August 2009 – Yoga4Friends

31. August 2009

Stark wie ein Berg & mutig wie ein Held… Neu im Angebot: Kinderyoga

Still wie ein Baum, geschmeidig wie eine Katze, stark wie ein Berg, mutig wie ein Krieger, leicht wie ein Schmetterling oder gelassen wie ein Yogi… Yoga fÃ¼r Kinder von 4 bis 12 Jahren fÃ¼hrt Kinder spielerisch an Yogahaltungen heran, gibt Selbstvertrauen, KÃ¶rperbewusstsein und die MÃ¶glichkeit Schule und Leistungsdruck einfach hinter sich zu lassen. Damit kann Yoga fÃ¼r Kinder die Konzentration stÃ¤rken, ein positives Selbstbild schaffen und die Kinder lehren, sich in andere hineinzuversetzen. Bewegungs- & Ruhephasen wechseln sich ab und geben den Kindern so die MÃ¶glichkeit Spannungen abzubauen und ihre Energie zielgerichtet einzusetzen – natÃ¼rlich getreu dem Motto: alles kann, nichts muss dÃ¼rfen die Kinder sich in einem sicherem Rahmen selbst ausprobieren, eigene Erfahrungen machen und sich in der Gruppe aufgehoben und geschÃ¤tzt fÃ¼hlen.

31. August 2009

Mut zur Meditation

Immer wieder wird inzwischen Ã¼ber die in Studien bestÃ¤tigten positiven Wirkungen der Meditation geschrieben. Exemplarisch seien nur folgende genannt: Stressreduktion, eine verbesserte KonzentrationsfÃ¤higkeit, die Zunahme von „grauer Substanz“ im Gehirn, eine weitaus grÃ¶ÃŸere Stimulierung der Bereiche des Gehirns in denen positive Emotionen (wie MitgefÃ¼hl und Liebe) verwurzelt sind und eine damit einhergehende Verbesserung von Lern- und MerkfÃ¤higkeiten, sowie die FÃ¤higkeit mit eigenen GefÃ¼hlen und Lebenssituationen besser fertig zu werden. Ob und welche Methode verwendet wird, bleibt natÃ¼rlich jedem selbst Ã¼berlassen. Doch eins scheint inzwischen auch den Wissenschaftlern klar: wer den Mut zur Meditation fasst, wird die positiven Wirkungen spÃ¼ren.

30. August 2009

Du willst meeehr Yoga?

Meine Stunden haben Dich neugierig gemacht und willst mehr Ã¼ber die Yogaphilosophie und die Yogahaltungen erfahren? Dann schau auf www.yogasoul.de vorbei. Auf dieser Seite, deren Inhalt ich stÃ¤ndig erweitern werde, versuche ich mÃ¶glichst viel Wissen zu bÃ¼ndeln und zusammenzutragen – und hin und wieder auch Ã¼ber aktuelle Themen oder Angebote im Bereich Yoga zu informieren. NatÃ¼rlich wie fast alles im Leben 😉 ohne GewÃ¤hr… Aber „klick Dich“ doch einfach mal rein.

Du hast ein besonders Thema oder Anliegen? Du Ã¼bst fÃ¼r Dich zu Hause und hast Fragen, die Du wegen der Ferienpause nicht direkt im Kurs stellen kannst? Dann melde Dich gerne bei mir.

Deine Tamara